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ずぼらやせ!瞬食ダイエット つくりおき&スピード10分おかず152 松田リエ/著

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品牌 シュフトセイカツシャ
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運動なし&3食しっかり食べて−12kg!
10代〜60代まで2000人超のダイエットを成功させたカリスマ
アメブロダイエット記録部門総合1位!You Tube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人!ダイエットの常識を覆すシンプルな食事法で大人気の保健師・ダイエット講師の松田リエさんによる初めての「つくりおき&スピード10分おかず」のレシピ本。

もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついたダイエット法は、「食べる量を減らす」のではなく、「3食正しく食べる」ダイエットでした。

一生続くと思われたダイエットを卒業し、−12kgのダイエットに成功した著者は、産後太りとも無縁で、妊娠中に10k増えた体重も20日で元通り。2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中!

自身が”超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で、料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり!

松田リエ/著
出版社名 主婦と生活社
出版年月 2023年9月
ISBNコード 978-4-391-16044-4

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