●商品内容

書籍名：心がスッと軽くなる　認知行動療法ノート　－自分でできる27のプチレッスンー

著者名：福井至・貝谷久宣（監修）

出版社：ナツメ社

定価　：￥1,320

サイズ：A5判

カバー：ソフトカバー

ページ：144ページ

状態　：裁断済



●参照用リンク（ナツメ社さんのHPより引用）

https://www.natsume.co.jp/np/isbn/9784816357947/



【状態】

①裁断済の状態になります。

②新品時に電子化のため裁断した書籍になります。

③乱丁、ページ抜け等はありません。（写真は現況です）

④発行年：2015年



⑤紹介文より：

認知行動療法はうつ病や不安障害の治療法として、日常のストレスやゆううつな気分から解放されるための方法として効果的な心理療法です。誰にでもある考え方のクセとそれに伴う行動を変えることで、心のつらさを軽くしていきます。本書は、認知行動療法を自分で気軽に実践できる書き込み式のノートです。１レッスン15分程度でできる簡単なワークを中心に、心を落ち着かせる呼吸法、心がラクになる言葉などを紹介。少しずつ自分のペースで進められるようになっています。



⑥人気の一冊を出品します。セルフケアとしても、臨床におけるＨＷ・ワークショップにも活用できる万能の一冊かと思います。平易で理解しやすく、考え方のヒントになると感じます。本著も裁断済ゆえ電子書籍化して持ち歩くなど活用しやすいかと思います。（裁断済の方が使いやすいと思います）



【発送】

アルコールにて表紙消毒の上、書籍用ビニール袋に封入し、プチプチ封筒にて発送致します。



最後までご覧になって頂き有難うございました。普段より新品を2冊購入し、1冊を保管用、もう1冊を裁断して電子化しています。裁断した書籍をそのまま保管していましたが、お役に立てたらと思い、出品させて頂きます。中古本にご理解ある方、ご購入をお待ちしております。