●「マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット」
金本 郁男 / 柳澤 英子 / まさき りょう
定価: ￥ 1000

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内容説明

白いごはんが大好きなあなたのために考えた、糖質を摂ってもやせられる食事法。ゆるーく食事を変えるだけなので劇的な変化はないけれど、徐々に、確実に体重が落ちていきます。リバウンドもストレスもなし。“一生続くダイエット法”知りたくありませんか？



目次

プロローグ　糖質ゼロ、カロリーオフは逆効果！？

第１章　なぜ食べてやせられる？ゆるい低糖質生活（そもそもなんで太ってしまうの？；やせたいなら「血糖値」に注意！　ほか）

第２章　実践編！スーパー・コンビニ・外食でもやせられる（低糖質生活、スタート！；低糖質生活、続けるコツは？　ほか）

第３章　ずぼらでも大丈夫！！ゆるい低糖質レシピ（お悩み解決レシピ「がっつり主食」編；お悩み解決レシピ「深夜ごはん」「おつまみ」編　ほか）

第４章　やせるだけじゃない！低糖質ライフ（一石三鳥？？続ければわかる、健康効果）

エピローグ　３カ月後、居酒屋にて

巻末特集　ゆるい低糖質ダイエット体験レポート　　　


●「医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」
定価: 1500円

#本　　　　


ご覧頂きありがとうございます。
食を見直そう！的な本２冊セットです。
両方とも分かりやすいです。
宜しくお願いします。