帯に少しヨレがあります。
その他、本文などには特に目立つ傷や汚れ、書き込みなどはありません。

「2tの脂肪を消した 食欲リセットダイエット」
いくとう ひさよ
伊藤 路奈
定価: ￥ 1350+税

#いくとうひさよ #いくとう_ひさよ #本 #生活／家事

食欲リセットダイエットは、「食いしん坊が考えた食いしん坊のための」ダイエット!

ダイエットコーチが、
1 栄養を満たす食事、
2 血糖値コントロール、
3 適切な食事間隔、
4 代謝を上げるの4つのルールで、
「頑張らずに健康的にやせる」方法をお伝えします。

実践者からは、「全くがんばらずにやせられた!」「お腹周りからやせた」
「健康診断の数値が改善した!」「メンタルが安定した」「ストレスがなくなった」
などの嬉しい声が多数届いています。

・運動がきらい
・つらい食事制限はできない
・運動が好きで体を動かしているのにやせない
・お酒や甘いものをやめられない
・やせたいけれど、もうあきらめている
という人にこそ、ぜひ試してほしいダイエットです。

マネするだけでやせるレシピも多数掲載!

【 目次 】
Chapter1 食欲リセットで頑張らずにやせる!
Chapter2 ルール1 食欲をリセットする「基準食」を食べよう!
Chapter3 ルール2 食べる順番は最後に主食
Chapter4 ルール3 食事間隔を6時間空ける
Chapter5 ルール4 朝と夜に体重を量って代謝を確認する
Chapter6 カンタン!おいしい!おすすめ基準食レシピ
付録 こんなときどうする?ダイエットにつまずいたときの実践的Q&A