血糖値を自力で下げるやり方大全
市原由美江



目次

第１章　血糖値が上がる基本的な仕組みと対処法（糖尿病のホントの怖さを知っていますか！？；糖尿病治療の最大の目的は、三大合併症の回避です　ほか）

第２章　血糖値を上げない「食べ方」と「飲み方」（糖尿病だからこそ、「食べたい」に打ち克つ私流のコツ；血糖値を上げる、美味し過ぎる「悪魔の料理」とは！？　ほか）

第３章　血糖値を上げない「運動法」と「生活習慣」（その糖分摂取、食後の運動で「なかったこと」になるかも！？；リバウンドは、命まで縮めるって本当！？　ほか）

第４章　血糖値を上げない「薬」とのつきあい方（そのインスリン注射は本当に必要！？物申す患者さんを応援します！；誤解しないで！インスリン注射は、どんなときに必要？　ほか）

第５章　正しい医者とのつきあい方（糖尿病専門医とは？；４０代男性に多い「来る来る詐欺師」とは！？　ほか）



市原由美江［イチハラユミエ］

医師（内科・糖尿病専門医）・医学博士。１９８２年生まれ。自身が１１歳の時に１型糖尿病（年間１０万人に約２人が発症）を発症したことをきっかけに糖尿病専門医になる。病気のことを周囲に理解してもらえず苦しんだ子ども時代の経験から、１型糖尿病の正しい理解の普及・啓発のため患者会や企業での講演活動を行っている。２００９年山口大学医学部医学科卒。独立行政法人国立病院機構関門医療センターにて初期研修を経て、２０１１年東京女子医科大学糖尿病センター糖尿病代謝内科勤務、２０１６年横浜鶴ヶ峰病院付属予防医療クリニック入所、２０１８年同クリニック副院長に就任。医師と患者の両方の立場から、患者様の気持ちに寄り添い、「病気を個性として前向きに付き合ってほしい」との思いで日々診療している。糖尿病専門医として患者としての経験から、ダイエットや食事療法、糖質管理などの食に関する知識が豊富である。一児の母として子育てをしながら仕事や家事をパワフルにこなしている

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