蛍光による線引きあり。

表紙に汚れ、経年による色あせあり。

ご理解いただいた方のみご購入をお願いします。

アルコールで軽く消毒後、クリックポストで発送予定です（追跡番号あり）



JAN:9784478710395



●内容

トラウマ（精神的外傷）を探り、分析することであなたはどう変わるのか？過去に囚われるばかりでは、あなたは変われない。今の、そしてこれからの幸せは、あなた自身がつくるのです。世界三大心理療法家の一人、アルバート・エリスが教える自己革命。



１章　性格ではなく、考え方を変える

２章　あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する

３章　あなたを変えるＡＢＣ論理

４章　やればできる―自己変革５つの発想

５章　「壊れにくい自分」をつくる方法

６章　自分を受け入れ、他人も受け入れる

７章　最悪だ！自分には耐えられない！

８章　最悪の場合、どんなことが起こるだろう？

９章　動揺しにくくなるための「考え方」

１０章　他の方法の効用と限界

１１章　自分を変えるための実践的方法

１２章　動揺しにくくなるための「行動のしかた」

１３章　自己実現と、より幸せになるために

１４章　まとめ―幸せは自分でつくる

１５章　頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風



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#ヤギネコ_性格は変えられないそれでも人生は変えられる