「ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!」
星野 由香
定価: ￥ 1400
　【スッキリで紹介されて大反響！】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛！！

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき！

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
STEP1　ながらほぐピラ

STEP2　これだけでOK！　基本のほぐピラ

STEP3　上半身ほぐピラ

STEP4　下半身ほぐピラ

STEP5　お尻ほぐピラ

STEP6　全身ほぐピラ

STEP7　心地よい毎日を送るために

#星野由香 #星野_由香 #本 #生活／体育・スポーツ