「まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法」
小林 弘幸 / 一色 美穂
定価: ￥ 1000

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努力はいりません。
自律神経を整えると、人生が変わります。

だるい・ストレス・不眠・不安・イライラ、焦り、緊張、肌荒れ・便秘・免疫力低下… 男女問わず心身の様々な不調は、自律神経を整えると改善します。

累計18万部!

決して難しくありません。
日々のちょっとしたことを意識するだけで、 あなたの人生は劇的に変わります。

この分野の第一人者・小林弘幸先生が、 どの本よりもやさしく改善法をお教えします。

著者・小林弘幸先生からのコメント
わたくし自身もここに描かれていることを実践してきた結果、毎日疲労を感じることなく、気持ちが落ち込むこともなく、 次から次へと色々な事に興味を持つことができ、 充実していると感じられるようになりました。
しかも必要なのは努力ではなく、毎日のちょっとした心がけのみ。 「健康になろう! 」と意識しなくても、体が心地よくなるので自然に継続し、 維持できるようになっていくのです。
作画担当の一色美穂さんが生徒役として登場してくださり、 堅苦しく考えずに楽しく学び実践できる本になりました。
ぜひ皆さんもご一緒に、楽しく自律神経を整えていただけると嬉しく思います。

Lesson1:あらゆる不調は、自律神経の乱れから
・ダルい、不眠、イライラ…その原因は?
・心身の要「自律神経」って一体何?
・自律神経と腸内環境の、密接な関係
Lesson2:乱れた自律神経を、今すぐ整える方法
・ 親指の力を抜いて、水飲んで ・ 空見上げ、笑顔でゆっくり深呼吸
・イライラもゆっくり動作で消えていく
Lesson3:自律神経が整う、夜の過ごし方
Lesson4:自律神経を整える
Lesson5:自律神経を味方につける仕事術

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