坐骨神経痛は「1分筋トレ」で劇的に改善する (主婦の友生活シリーズ) ムック – 2018/10/31

9784074350117

定価780円+税



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【商品の内容】

足が痛くて歩けない!

長時間立っていられない!

240万人が悩む坐骨神経痛を、

簡単なストレッチで解消するコツを紹介!



240万人が発症しているといわれる坐骨神経痛は、

たった1分の体操で簡単に改善します!



坐骨神経痛とは、

お尻から太ももふくらはぎ足先にかけて

痛みやしびれを感じる症状で、

腰痛やヘルニアからくるものがほとんどで、

厳密にいうと病名ではなく症状名で、

この坐骨神経が圧迫されて起こる痛みやしびれを総称して

坐骨神経痛といいます。



このやっかいな症状の最大原因は

姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く

下半身の筋力の衰えです。



本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して

坐骨神経痛をしっかり改善するための

簡単な体操を多数紹介しています。



内容はまず

1 新国民病「坐骨神経痛」とはどんな症状かについて説明し、

2 あなたが坐骨神経痛かどうかわかるチェック法

3 下半身の筋肉をほぐせば痛みは消えることを説明し、

4 坐骨神経痛にならないための内田式「生活習慣」について言及、

最後に

5 内田式「坐骨神経痛」にならない体操を紹介します。