才木浩人選手（阪神タイガース）推薦！

「パフォーマンスを発揮し続けることはもちろん、今後の成長のためにも必要不可欠なトレーニングです。」



一般の方からアスリート、スポーツトレーナー、整体師、部活動の監督・コーチまで、幅広く選ばれて大好評！

続々重版中『最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方』第二弾！

SNS総フォロワー数28万人が注目する、トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！

すばやい疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える「リカバリートレーニング」



今日始めた人から競技人生・選手生命が大きく変わる！



リカバリーする、だけではない。

リカバリー能力を高める身体をつくれ！



同じ運動量（疲労行為）を行っているにもかかわらず、なかなか疲労が抜けない人と、すぐに疲労が抜ける人がいます。その違いは、いったいどこにあるのでしょう？

その答えこそが、本書のテーマである「疲労回復能力」です。

本来、「疲れにくさ」や「疲労からの回復力」は、運動神経や身体能力などと同じように、その人の体質や生まれながらの能力によるものと考えられていました。

しかし、「疲労回復能力」はれっきとしたスキルの一つ。実はトレーニングによって、誰でも、意図的に、高めることができるのです。



本書では、

■疲労回復能力を高めるための知識・考え方・習慣＝リカバリースキル

■疲労回復能力を高めるための身体づくり＝リカバリートレーニング

と位置づけ、これまでとはまったく違う「疲れにくさ」や「疲労回復」に関する考え方、疲労回復能力を底上げさせるためのトレーニング方法を紹介します。



【目次】

はじめに

この本を読み始める前に、考えてほしいこと

第１章 運動後、クールダウンだけでは不十分

第２章 疲労にはおもに４つの種類がある

第３章 リカバリートレーニングと重要ターゲット

第４章 「リカバリートレーニング」をはじめよう〈初級編〉

第５章 「リカバリートレーニング」の核心を知る〈発展編〉

おわりに