感じやすいあなたのためのスピリチュアル・セルフケア
エンパスとして豊かに生きていく
著者：ジュディス・オルロフ
監修：串崎真志
訳者：浅田仁子

感じやすい人（エンパス）は，日常生活において他者や周囲の微細なエネルギーを感じ，他者の感情を吸収しやすく，相手の気分に染まりやすく，人疲れや気疲れを含めて疲労が蓄積しやすいといった，さまざまな困難が生じやすいという性質があります。そのため，セルフケアが欠かせません。

自身がエンパス（感じやすい人）である著者の精神科医ジュディス・オルロフが，毎日行なう具体的なセルフケア，並びに，セルフケアの観点からのものの見方，セルフケアの瞑想を一日一ページのスタイルで365日，心構えとともに紹介します。そこには，食事・運動・休息，人間関係の持ち方，考え方の転換など，一般的な健康やメンタルヘルスに役立つケアもふんだんに取り入れられています。

エンパスである人も，そうでない人も，自分を大切にし，成長し，豊かに生きていくヒントを与えてくれる一冊です。
(発行元の紹介より抜粋)

定価：4180円
発行年：2024年
ページ数：406ページ
サイズ：A5判
出版社：金剛出版

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#ジュディス・オルロフ #心理療法 #エンパス #セルフケア #スピリチュアル