YAMUNAは、ニューヨーク発祥のボデイワークシステムで、創設者のヤムナ・ゼイク女史が自身の出産後の不調に対して開発されたもので、健康を促進するためのトレーニングプログラムです。

「ヤムナ・ボール・メソッド」には、5種類の基本のボールワークがありこれを順番に行っていくことで、全身の筋肉の隅々まで整えることができます。慣れてきたら、気になる部位だけを集中的に行う手もあり。

①お尻から太ももの裏を上から順にほぐす
②太ももの外側と体側を伸ばす
③太ももの前とお腹をゆるめる
④胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる
⑤背骨から首までのラインを整える

yamunaボールを使った体のケア方法を学べるDVDです。

- タイトル: YAMUNA BODY ROLLING
- 内容: ボールの使い方、体の動かし方、筋肉の使い方、リラクゼーション、ストレッチ
- 形式: DVD
- 言語: 日本語

DVDは1度再生しただけですが
ケース裏面のパッケージに触ると分かる、小さな凹みが見られます。
(画像を拡大してご参照ください)
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