「「いい眠り」は体を引き締める 睡眠ダイエット」
青木 晃
定価: ￥ 1300

#青木晃 #青木_晃 #本 #日本文学／評論・随筆

●発送は、ネコポス発送予定


●自律神経を整える、時間栄養学、
ダイエット、減量、便秘してる方、
食べてないのに痩せない等
興味がある方に。


●こちらを読んだ後に、
時間栄養学の本を読んでから、
またこちらを読むと
なるほど～と、思いました。

こちらだけを読んだ時は、
読み流してしまい、内容が
頭に入って来なかったのですが、
時間栄養学の本を読んでいる時に
この本も言いたいことは同じでは？
と、思えてきて、お風呂で再読。

私の場合は、自律神経が随分前から
壊れていて、そこからスタートの
ダイエットなのですが、
なかなか難しくて
改善方向には間違いないのですが、
間違った方向に向いていたのを
知ってしまいました。


三日坊主になるかもしれない
けど、なんだかやれそうな感じに。

何故、朝食を？
何故、その時間？
など、理由が分かったから。


表現が違うというかアプローチの
仕方が違うので、全く同じ内容では
ないのですが、
ダイエットが何故
上手くいかないのだろうかと
思い当たる方は、
一読されては？と思います。


睡眠ダイエットをするには、
まず、自律神経を整えるところから。

わたし的には読みやすい良本だと
思います。