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付属品はヨガDVD（78分）です。

基本のポーズがじっくり、しっかり学べる! 初心者や体がかたい方のための「初心者ポーズ」写真や目的別ショートプログラムつき

ヨガの第一人者であり、わかりやすく丁寧な解説で大人気の深堀真由美さん指導によるヨガの基本書です。全ポーズ、プログラムともにDVDつきなので、おうちでゆったりとしたヨガレッスンが可能です! まず、覚えておきたい基本の39ポーズを解説しました。体がかたい方にはさらに「初心者ポーズ」も紹介しています。また、少し続けてやりたい日のための「ショートプログラム」や人気の「太陽礼拝」の解説もプラスしています。 内容【知っておきたい基本のヨガ39ポーズ】Part1体を整えるポーズ/Part2不調を改善するポーズ/Part3きれいになるポーズ/ 初心者でもできる、目的別ショートプログラム【回復&リラックスコース】【排出&リフレッシュコース】【力&エネルギーUPコース】【燃焼&ダイエットコース】/【太陽礼拝全プロセス完全解説】

できる限り12時間以内の発送を心掛けます！

#ヨガ　#ストレッチ　#深堀真由美