新品「ヨガニドラ 深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息」

トレーシー・スタンリー / 中澤 甘菜

定価: ￥ 2600





【商品状態】
2.3回しか開いてません



●帯あり

●ヤケ：なし

●ヨレ：なし

●スレ：なし

●折り目：なし

●書き込み：なし



【商品説明】

1時間で睡眠4時間に匹敵すると言われる

究極のリラックス方法、ヨガニドラ。



力を抜いた状態でインストラクターのガイドを聴くだけというスタイルは、妊娠中や病気、高齢などで

体の動きに制限のある方も行えるリラックス方法として、

そして慌ただしい心身を静める方法として活用されている。



また日々のストレスや不安感で見えにくくなっている

本来の自分に近づく方法でもある。



深いリラックスを必要とする方や

クラスにそれを組み入れたいインストラクター、

ヨガニドラについて学んでみたい方、

学びを深めたいヨガニドラ講師に役立つ一冊。







【目次（一部省略）】



はじめに　ヨガニドラ─テクニックを超えて



第1部 ヨガニドラの深さ

1　ヨガニドラの秘密

2　異なる意識状態をまたぐ旅



第2部 ヨガニドラを迎えいれる

3　リラックスするという意味

4　主夫／主婦のための練習フロー

5　ヨガニドラをおこなう準備



第3部 ヨガニドラの実践練習

6　練習Ⅰ：大地とつながり安定する

7　練習Ⅱ：AUM の波

8　練習Ⅲ：深くリラックスし、本質を目覚めさせる

9　練習Ⅳ：内なる智慧の光

10　練習Ⅴ：喜びの蜜による目覚め

11　練習Ⅵ：虚空へ

まとめ　自由への真の秘密



〈末尾に掲載〉

付録（流派、ポーズとシークエンス、ビジャマントラ、マントラ、プラーナヤーマ、瞑想、意識を保つ練習）

用語集、推奨資料