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初版の美品です。
カバーにスレはありますが、中は折れや書き込みも無く、きれいな状態です。
状態は画像でご確認ください。
中古、自宅保管品にご理解いただける方へお願いします。

「疲れないからだになる 鉄分ごはん」
ワタナベ マキ / 蒲池 桂子
定価: ￥ 1500

#ワタナベマキ #ワタナベ_マキ #蒲池桂子 #蒲池_桂子 #本 #生活／家事

疲れやすい、冷え性、肩こり、イライラする……
その原因不明の不調、鉄分不足が原因かも?
月経のある女性の約半数は、鉄分不足と言われています。
鉄分が不足すると血液中の酸素が十分に運べなくなり、様々な体調不良となって現れます。
本書は自身も「鉄分不足」を感じている人気料理家のワタナベさんが、
無理なく鉄分をとれるおいしいレシピを提案。

【もくじ】
私の「鉄分ごはん」ルール10
「鉄分ごはん」を効率的にとるには
積極的に取り入れたい食材リスト

●無理なくちょこちょことれる 毎日の鉄分献立
●ひと皿で疲れも飛ぶ!しっかり鉄分おかず
●こまめに鉄分補給! ちょこちょこ鉄分おかず
●おなかにやさしい鉄分 スープ&鍋もの
●手軽にとれる鉄分 常備菜&ふりかけ