この商品は、「朝2分ダイエット」と「1分骨盤ダイエット」に「夜30秒ゆがみリセット」を加えて、ここでしか発表されていない各種の体操も紹介しているDVDです。

ダイエット目的の体操以外にも、骨盤、背骨などの骨格のゆがみを取る体操や、くびれを作る体操、むくみをとる体操、肩こり体操、体のゆがみチェック法など（下記の収録内容参照）、セルフ整体エクササイズがたくさん収録されています。

写真とテキストによる解説書も付いています!

自分で自分の身体を整えたい方や、整体やダイエットを指導する立場の方にオススメです。

【収録内容】
●寝たまま「のび」するだけ《朝2分ダイエット》
・朝2分ダイエット〜効果のひみつ編／実践編〜
・片側の脇がつれる時に…C字体操
・足首がそらしにくい時に…アキレス腱伸ばし

●ラクやせ、骨盤スクワット《1分骨盤ダイエット》
・1分骨盤ダイエット〜効果のひみつ編／実践編〜
・ひざが痛くなったり、眠れなくなった時の体操

●骨盤がしまりやすくなる！《第4胸椎体操》

●寸胴体型を解消《くびれをつくる体操＆むくみをとる体操》

●《「朝2分・1分骨盤ダイエット」の効果を高める体操》
・代謝を良くする！第7胸椎体操
・空腹のイライラ・フラフラ解消！第11胸椎体操
・頭の疲れをとる体操
・24時間でやせる！ツボ押し

●数年後に差が出る《キレイを保つセルフケア》
・太る歩き方、やせる歩き方
・美しさアップの座り方
・ゆがみがとれる1分体操〜肩の上下体操、足首そらし、かかとたたき
・アンチエイジング体操〜髪フサフサ マッサージ、シワをとるツボ押し
・体の疲れをとって肌つやアップ！ぐっすり快眠体操
・肩こりをとる体操
・目からくる肩こりをとる体操〜肩こりを温めて溶かす方法
・食欲をおさえる！右足首テープダイエット

●まずはこれから《ゆがみチェック＆夜30秒ゆがみリセット》
チェックのしかたは、目を閉じて1分間立っているだけ。ゆがみ方は日々変わるので、まめにチェックをしましょう。
・ゆがみ方は全部で6種類。それぞれの、夜30秒ゆがみリセットを収録

2008年作品　54分収録

#大庭史榔 #ダイエット #骨盤 #整体#エクササイズ