なとり「食塩無添加くるみ」 170g × 10袋→1箱

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　　　　#なとり「食塩無添加くるみ」　　
　
　　　　　内容量 : 170g × 10袋→1箱
　　　　　賞味期限 : 2025.3.21
　　　　　価格 : ￥4899→￥2899

食塩無添加のくるみには、次のような効果が期待できます

【脳の機能の改善】
オメガ-3脂肪酸やビタミンEが脳の機能を改善する効果があります。

【心臓疾患のリスクの低減】
オメガ-3脂肪酸やポリフェノールの抗酸化作用により、心臓疾患のリスクを低減する効果があるとされています

【血糖値の安定】
食物繊維やマグネシウムが血糖値を安定させる効果があるため、糖尿病の予防に役立つといわれています

【骨粗鬆症の予防】
カルシウムやマグネシウムは骨粗鬆症の予防効果も期待できます

【睡眠の質の向上】
睡眠ホルモンであるメラトニンが摂取できる食品の1つです
くるみは脂質を多く含んでいますが、コレステロール値はゼロで、悪玉脂肪酸であるトランス脂肪酸は含まれていません

くるみの1日の理想的な摂取量は、くるみの大きさにもよりますが、約7粒（28g）前後とされています
過剰に摂取すると太りやすくなるため、注意が必要です
また、食物繊維が豊富のため、一度に大量に食べると胃もたれや下痢の原因となる可能性があるので、少しずつ摂取するのがよいでしょう


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