プロイデア オットマン バイク PROIDEA トレーニング エクササイズ

オットマンが欲しい＆できれば軽い運動できる器具が欲しい。できればインテリアの邪魔をしない見た目のコンパクトな物がいい。
そんな無茶なリクエストに叶うものがあるんですね。
たまたまお安く出品されていたので衝動買いしちゃいましたし、実物を試したら思ってたよりも良かった。

椅子の背もたれに背中を預け、座面の両端をしっかり掴んだ状態で漕ぐバイクです。いわゆるリカンベントバイクです。
テレビを見ながらや電子書籍を読みながらとか。そういうあまり気負わない『ながら運動』をしたい方向けの商品です。
ながら運動とは言うものの、筋肉の動きや疲労度はジムにあるリカンベントバイクに近いです。
ジムのバイクほどの負荷が得られないものの、むしろ長時間漕ぎ続けられるので無理しない範囲で自重トレできます。低負荷でも10分も漕いでいれば毛穴からジワーッと汗が滲んできます。
負荷を最高に高めても女性でもさほど苦労せずに動かせますので、負荷を下げれば高齢者や子供、リハビリに使えます。
手でペダルを回すと肩関節と肩甲骨辺りが動く。肩と背中が解れる感じがしますよ。
背もたれに背中を付けた状態で足で漕ぐとハムストリングが思ったよりも動かされて気持ちいい。僧帽筋の下部から腰臀筋の周囲も連動して動いていて、思ったよりも筋トレ効果あります。
ペダルを床に置いても使えますが、箱にセットした状態でリカンベントバイクのように漕ぐのが大腿筋とハムストリングに効果ありました。