お母さんの自己肯定感を高める本 松村亜里 母 啓発 子育て





最近の母親にとって、わが子に「自己肯定感の高い子になってほしい」というのが最大の願い。



しかしながら肝心の母親が「どうせ私なんて」と自己肯定感が低いため、その代替として子どもに自分の夢を託しすぎたり、競争を強いたり…子育ても苦しいものとしてしまっている。

著者によると 自己肯定感は「高めようと思っても高まる」ものではなく「幸せになる」ことで「自然と高まっていくもの」だという。

コロンビア大学で修士号をとった気鋭の心理学者による、いまNYで流行しているポジティブ心理学をベースにしたお母さんが幸せになる14の行動習慣。



【14のワーク】

1 感謝の種を見つけよう

2 「ありがとう」を受け取ろう

3 きらめく過去を思い出そう

4 「今」を1週間感じよう

5 私の「夢中」を再発見しよう

6 楽観思考にチェンジ!

7 「最高の自分」を思い描こう

8 ネガティブな感情はいったん保留!

9 動いてさっぱり、体が調う1週間

10 食べてすっきり、心が調う1週間

11 大切な人と何して過ごす?

12 親切は気づかれないように

13 自分の強みをフル活用しよう

14 お金が巡るキャリアを作ろう