「一生若くいられる「都市型原人」という生き方 : 逆転の発想で真の健康を手に入れる」
青木 晃
定価: ￥ 1300

新品未読本です。　初版本

年より20歳若い医師の生活と意見】
アンチエイジング(抗加齢)の専門医である著者が、20年間続けている若返り健康法の全貌を、本書で初公開します。
キーワードは「原人」です。

研修医だった20代の頃、
現代社会の利便性にどっぷり浸かった著者は、
肥満、ぜんそく、不眠症などに悩まされ、
全身が不調だらけになりました。

その後、自衛隊の医官となり、
医師として部隊に同行するサバイバル訓練の際、
文明と隔離されたことで、体調が劇的に回復する経験をしました。
以来、著者は
「現代の“便利"を少しだけ手放す」
という生き方を20年間続けています。

都市型原人生活でポイントとなるのが、
「重力を感じる」「地球時間で生きる」
「五感を取り戻す」「原人感覚で食べる」
の4つです。具体的なノウハウは、本書で詳しくご紹介します。

原人生活を続けるにつれて、
著者を悩ませていた不眠やぜんそくはすっかり消え去りました。
50歳になる直前に受けたアンチエイジングドックでは、筋年齢、骨年齢、ホルモン年齢、神経年齢がいずれも30代という結果が出ました。
52歳の今、30代の頃よりはるかに若々しく健康です。

また、都市型原人生活を患者さんにも勧めたところ、
肥満、高血圧、更年期障害、腰痛、不妊症、糖尿病といった、
“現代文明病"がみるみる治っていきました。
都市型原人生活は、現代人の不調を一掃する切り札といってもいいでしょう。

・カンボジアの奥地で数日過ごすと体はどう変わる?
・「朝、おなかがすいているか」で健康状態がわかる
・肥満遺伝子を発動させない正しい夜の過ごし方
・四季を感じるキャンプや果物狩りは貴重な原人体験
・近年のマラソンブームは原人生活回帰の現れ
・家の中でも重力を感じるためのリモコンオフデー
・なるべく素材の原形に近いものを食べよう
・ハンバーグを使って親子で学ぶサバイバル本能
・糖質制限食に賛否両論あるのはなぜだろう?
・簡単にできる週末プチ断食で心身をリセット
・便利なツールを活用した原人生活で体重30㎏減!
・医療不信の声が近年増大している本当の理由
・便利・快適を追い求めて人は幸せになれたのか?