Dr. クロワッサン
「リンパストレッチで不調を治す! : 健康にも!美容にも!伸ばして流す簡単リンパストレッチ」
マガジンハウス / 加藤 雅俊
定価: ￥ 750＋税

リンパには深いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。

ストレッチをするとリンパ管が広がって、
滞っていたリンパ液がドーッと流れる。
コリや痛みがとれるだけでなく、アレルギーや更年期障害、高血圧といった、不調改善にも効果的。

ストレッチでリンパを流すと、筋肉を使って代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。

自律神経が整って、「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

〈本の中で取り上げた症状〉

Part1　不調改善
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。

Part2　メンタルケア
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠

Part3　部分やせ
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

Part4　アンチエイジング
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル

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2014年12月 発行本です。

目立つスレ傷や、
汚れ、破れ、折れ等はありません。