クロワッサン特別編集
「かんたん ヨガ&整体。」
定価: ￥ 800＋税

[Part1 整体]
「胸ひらき」でゆがみを調整。体がぐっと楽になる!
疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
座り方を変えれば、猫背は改善できます。
外出中・仕事中・家事の合間に。ながらストレッチでコリ知らず!
顔の下半分を鍛えて、若々しい美人顔に!
無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。
頭痛、便秘、イライラ…、白湯は飲む整体。
たった1分でできる、痛み改善エクササイズ。
ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消しよう。
さすって伸ばす、ただそれだけ。10秒ストレッチが全身に効く!
姿勢を整えて若返り、毎日の簡単ストレッチ。

[Part2 ヨガ]
らくらくヨガで、一日の疲れを解消。
"老け"の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。
身体を引き締める、代謝を上げるヨガ。
これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。
ぽっこりお腹の原因、「下がり腸」をヨガで改善。
姿勢を正して安定した体に。朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。
様々な不調をすっきり、耳ヨガともみヨガ。
くすみがとれて明るい肌へ、血流がよくなる「指だけヨガ」。

#かんたんヨガ #ヨガ #整体 #自律神経 #肩こり #腰痛 #頭痛 #冷え性 #ゆがみ #だるさ #眼精疲労 #クロワッサン #本 #生活／家事

2020年11月 発行本です。

目立つスレ傷や、
汚れ、折れ、破れ等はありません。