商品の情報
出版社 ‎エイ出版社 (2018/11/26)
発売日 ‎2018/11/26
言語 ‎日本語
ムック ‎143ページ
ISBN-10 ‎4777953238
ISBN-13 ‎978-4777953233

⚫︎カバー:経年のスレ・キズあります。写真にてご確認ください。その他は良好です。
⚫︎本体:良好です。

⚫︎内容: 10分作りおきが大活躍! 中高生が満足する304のおかずと69のお弁当例を紹介!

育ちざかりの中高生のお弁当は、体を作るうえでとっても大切。本書では、中高生の栄養と健康を考えた69のお弁当例と304のお弁当おかず&ご飯レシピを紹介しています。
まず注目すべきは、10分以内で完成する、メイン&サブおかずの作りおき。メインおかずの作りおきは肉、魚介、卵・豆腐・豆などの素材別、サブおかずの作りおきは色別で収録しています。週末に作りおきをしておけば、当日の朝はお弁当箱に詰めるだけでOK。毎朝のお弁当作りがぐっとラクになります。

また、作りおきがない朝にも安心なのが、電子レンジやオーブンまかせでぱぱっと作れる「すぐできおかず」。時間がない朝にも、これなら、手早くおかずが完成します。さらに、部活に、塾にとやることが盛りだくさんな中高生をサポートする、部活弁当&塾弁当もご紹介! お弁当で中高生の体力と知力作りを支える工夫が、ぎゅっと凝縮されています。