「やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!」



おかずを作りおきすることで、バランスよく栄養摂取。運動をまったくしなくても、健康的にやせることができた著者が、実際に食べていたレシピを、主菜と副菜に分けて紹介します。


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「夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系」



やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。男がガッツリ食べてやせる、作りおきおかずのレシピ集。冷蔵庫から出してすぐおいしい「鶏肉のトマト酢マリネ」、チンするだけであったかい「ガーリックポーク」などを紹介。



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「お弁当もやせるおかず 作りおき 朝つめるだけ、食べて減量! 」



やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。やせる食べグセがつきやすい作りおきおかずの中から、お弁当に向いているレシピを厳選。塩から揚げ、ポークビーンズ、チーズミート、さけのしょうが焼きなどを紹介する。



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「全部レンチン! やせるおかず 作りおき 時短、手間なし、失敗なし」



「やせるおかず」とは、太る原因となる血糖値の上昇を抑え、酵素の多い食品で代謝を上げ、食物繊維を摂取して腸内環境をととのえるおかずのこと。全部電子レンジで作れて、保存もできる「やせるおかず」を紹介する。



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「超入門！痩せるおかず作りおき作りおきダイエットのヒミツ、全部見せます！」


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柳澤 英子　単行本A5　

定価: ￥ 4800

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