Tarzan(ターザン) 2023年06月22日号 No.858[自律神経セルフケア] 雑誌 – 2023/6/8

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定価664円+税



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【商品の内容】

交感神経優位の慌ただしい現代、

いま注目すべきは、リラックスの副交感神経。

呼吸、背骨ケア、汗、ゆる活、笑い、で整える。



交感神経と副交感神経のスイッチオンオフで整えられている、自律神経。

実は、タイパ重視の現代の「急いだ生活」では、交感神経が働きっぱなし。

マスクから解放されて、開放的な夏に向かう今こそ、副交感神経の役割が重要なのだ。

リラックス神経とも言われ、ブレーキ役の副交感神経は、

加齢とともに弱体化するとも言われている。

そんな、いま自律神経を整える鍵、副交感神経にフィーチャーした特集。



副交感神経からの自律神経の整え方を、

呼吸、背骨リセット、汗、ゆる活、笑いの、大きく5つのアプローチで展開していく。

呼吸は、安眠に誘う、集中力を高めるなど、目的別の深呼吸メソッドを、

カラダの歪みを正す骨格コンディショニングは、朝・昼・夜のシーン別に紹介。

また、交感神経を最適な状態に保つための上手な汗のかき方、

太極拳やマンダラ塗り絵などのゆる活提案、笑って整えるエンタメコンテンツ集、

と、今日から実践できるメソッドを具体的に解説していく。



センター綴じ込み企画は、

ハーブ&スパイスを使ったリラックス効果をもたらす料理提案を。

ほかにも、季節の変わり目にやってくる気象病と自律神経の関係を紐解くページも。

アクセルを踏みっぱなしの現代社会、

休息のブレーキを上手にタイミングよくかけて、

カラダとココロのコンディションを高めていこう。