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【セット内容】
腹筋ローラー×1点　膝マット×1点
グリップ×2点　パイプ×1点

【サイズ(約)】
腹筋ローラー：全長30cm×高さ16.5cm
膝マット：34cm×16.5cm

【カラー】
ブラック×ホワイト

パイプの両側にグリップの跡が残っています。
予めご了承ください。

組み立て方はパイプをローラーにさすだけです。

詳しいサイズや状態に関しては
添付している画像を是非参考にして下さい！

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【使い方】

①床に膝をついた状態で四つん這いになる

②.腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす。このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります。

③限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう。

④腹筋をグッと締めて元に戻す。元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。