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【未開封DVD付き】「体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム」

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「体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム」
HIKARU
定価: ￥ 1300＋税

人気ヨガ講師HIKARUさんによる待望のALL撮りおろしBOOK!
初心者や体が硬い人でもおうちでヨガを楽しめます

体が硬くてヨガレッスンについていけない、
本をみても難しくてわからない、
そんな人に向けてHIKARUさんが考案した
簡単ヨガ入門です。

DVDは第1~4週の基本のプログラムに加えて、
ボーナス週のチャレンジメニューや瞑想メニュー、太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。
HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できる
充実のプログラムです!

Contents
1st Week Warming up
　　代謝を上げる

2nd Week Core
　　体幹を鍛える

3rd Week Refresh
　　心と体を鍛える

4th Week Balance
　　集中力を養う

Bonus Week Challenge
　　自信をつける

☆太陽礼拝ビギナーバージョン
☆片鼻調気法
☆瞑想
☆アーユルヴェーダの生活

#体が硬い人のヨガ入門4週間プログラム
#ヨガ #太陽礼拝 #リラクゼーション #体幹 #ダイエット #ヒカル #HIKARU #本 #DVD #生活／家事

2022年1月第5刷発行本。

付録のDVDは【未開封】です。

目立つスレ傷や、
汚れ、折れ、破れ等はありません。

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