身体の動きを軽視する現代人。でも実は、姿勢・呼吸・歩き方といった身体の動きが心にも大きな影響を与えている。その実態を明らかにする。さらに心身を健康にする実践的ボディワークも紹介!



【本書で紹介される実例】

・呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する

・筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が収まる

・笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る

・ずっとうつむいた姿勢でいると、うつっぽい気分になり、前頭葉も活性化しない

・速いテンポで歩くと、活動性が高まる

・幼児期に親との接触する機会が多いと、孤独感が低くなる



定価：￥760（税別）