中古本

『「寝る前30分」を変えなさい (PHP文庫 た83-1）』



定価：￥514＋税（当時）

ISBN：9784569676456



著者...高島徹治

レーベル...PHP文庫

出版社...PHP研究所

発売日...2011年04月

発行形態...紙書籍（文庫）

ページ数...176p

対象...一般

ジャンル...実用，ライフハック，勉強法

サイズ（目安）...文庫判(＝Ａ６判)　たて約１５ｃｍ



内容：

本『「寝る前30分」を変えなさい』のみです。

上記の本 本体に、ソフトカバー・帯が付属しています。



状態：

カバー・帯に、ややヨレがあります。



<内容紹介>

なぜ、夜の30分が大事なのか？

ちょっとした夜の習慣を変えるだけで、「すごい人生」が手に入る！（帯より）



毎日「時間がない！」と思っている方へ、

効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあった！

「いいとこ取り読書法」「ひと言日記」など、翌日の仕事・勉強の効率が劇的に上がる、夜の過ごし方を紹介。



人の脳は寝ているときに記憶を再編集し、定着させています。

寝る前のたった30分で、人生の3分の1を占める睡眠時間を有効に使う方法を伝授します。



「寝る前を変えると、朝が変わる。朝が変わると、人生が変わる。」

あなたも本書に出てくる習慣術で、時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送りましょう！



<目次>

１章　あなたの「時間」は間違っている！

２章　なぜ「寝る前30分」を変えるのか？

３章　できる人の「寝る前30分」仕事術

４章　夢がかなう究極の快眠法

５章　「寝る前30分」から「朝30分」へ



<著者紹介>

高島徹治［タカシマテツジ］

1937年東京都生まれ。資格コンサルタント。91もの資格を持つ。持論は、「試験に合格する秘訣はすべて同じ。楽しく、やさしく勉強すること」。

（著者のデータはこの書籍が刊行された当時のものです。）



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